Routine de yoga matinal

ROUTINE YOGA MATINAL

L’idée a d’abord germé lors d’un voyage en Chine, alors que j’admirais les personnes d’un âge déjà avancé, faire leurs exercices dehors, tôt le matin, par 5 degré tout au plus.

De mon côté, j’avais déjà de nombreuses routines journalières pour mon mieux-être, y compris pour assouplir mon corps, mais il me manquait quelque chose.

C’est après avoir essayé un cours d’Ashtanga Yoga avec la prof Nantaise Claudia Clément, que j’ai eu le sentiment d’être sur le bon chemin.

J’ai donc continué d’expérimenter avec un cours de Ahta Yoga, durant des vacances au soleil, et accompagnée de Monsieur Chéri. Cette fois sous les instructions de Katja Thomsen.

Chaque matin, je mets mon réveil une heure plus tôt.

Je commence par boire un mug d’eau tiède (ne faîtes pas cette tête là, on finit par trouver ça délicieux, mais je reviendrai plus tard sur ce sujet) avant de pratiquer 30 minutes de Asthanga yoga ou de Atha Yoga.

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Le Atha Yoga étant réservé aux jours où je suis en plus petite forme. Voici d’ailleurs sous ce lien le YOGA HATHA proposé par Katja.

A la suite de quoi je pratique 30 minutes de méditation active ou de pleine conscience…BONHEUR !

Quoi qu’il arrive ensuite, dans ma journée de Busy-Mummy, j’ai commencé en pensant à Moi, et ça, ça n’a pas de prix !

Et toi ? C’est comment ta routine de Yoga ?


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