Les 4 clés pour intégrer et maintenir une nouvelle routine saine à votre quotidien.

Nous sommes tous pleins de bonnes volonté pour changer et modifier nos habitudes ou en intégrer de nouvelles pour contribuer à notre mieux être.

En revanche, lorsqu’il s’agit de les intégrer réellement et de les tenir dans le temps, nous sommes moins nombreux…

Pourtant nous avons tous et toutes les capacités nécessaires à ces changements, pour peu que l’on nous livre les clés incontournables permettant d’intégrer et de maintenir de nouvelles routines saines à notre quotidien.

Voici une vidéo vous livrant les 4 clés pour intégrer et maintenir une nouvelle routine quotidienne, afin de vous permettre d’enfin tenir vos engagements mieux être envers vous même !

1 – Trouver le sens de votre action, la raison pour laquelle vous souhaitez intégrer cette nouvelle habitude à votre quotidien. Cela enrichit-il votre existence ? A quoi cela contribue t-il ? Qui deviendrez vous si vous poursuivez cette habitude pendant 10 ans ?

2- Définissez un premier pas. Ne vous engagez pas à durée indéterminée avec cette nouvelle routine. Ce serait trop demander à votre cerveau d’un coup. Habituez-vous tranquillement à cette nouvelle routine en définissant une fréquence de réalisation, une durée d’action, et une durée de contrat. (Petit défi d’une méditation de 5 minutes, une fois par jour pendant 7 jours par exemple).

3- Coupler cette routine avec une action que vous réalisez déjà chaque jour. Avant votre café ou après, au saut du lit ou avant de vous coucher, avant d’allumer votre ordinateur au travail…etc…

4- Alignez vous avec cette routine. Pensez-y, puis parlez-en autour de vous, assumez et exprimez votre choix. Passez à l’action. Avancez ainsi en toute cohérence et engagez ainsi la puissance du changement.

Prêt à relever le défi ? Partagez cet article et votre expérience dans les commentaires…


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